不吃晚饭怎么瘦不下来

这种不规律的饮食对减肥没有帮助，而且一餐不饮食会导致严重饥饿和身体代谢率降低，因此不利于减肥，同时对健康有害。建议定期进食，限制高脂肪和高热量的食物，保持三餐均匀分布，每天摄入适量的水果和做好适当的运动。可以长时间逐渐控制体重，做到每月减重约2公斤。