薏米和红豆能减肥吗

薏米和红豆减肥效果是非常不明显，要想有效的减肥，可以通过做一些运动，还有控制平时主食的摄入量，减少一小部分的主食，可以适当的用一些粗粮来代替，平时也可以多吃一些绿叶蔬菜，同时做一些慢跑运动，能够很好的使身体内的脂肪得到有效的燃烧。