女人怎么**最快最有效

如你对自己的胸部不太满意的话。平时一定要多参加户外活动和体育锻炼，尤其是多做一些扩胸的运动，其实在饮食上可以吃一些高脂类的食物。每天晚上两侧乳房按摩十分钟也有效果。另外注意保持形体美观，如果你天生就喜欢弯腰驼背，觉得这样才最舒服的话，那么你的胸部就不会有丰满挺拔的一天。低头含胸玩手机、睡觉喜欢侧面弯曲身体等，这些平时生活中的不良姿态习惯，就是让胸部下垂、外扩甚至缩水的罪魁祸首。