想要快速**，就需要吃一些蛋白质丰富，维生素含量高的食物，比如木瓜就有较好的**效果，不仅可以煮鱼汤一起吃，还可以直接炖起来吃，营养效果又是很好的，还可以吃一些黑豆，红豆这些豆类，也有较好的**效果，但是通过食疗的速度还是比较慢的。
