脂肪高怎么减肥_吃什么能减脂肪减大肚子

减肥是一个综合的过程，总的来说就是你如果你每天吸收进去的热量大于消耗的热量，那你就会发胖；如果你每天消耗掉的热量大于吸收的热量，那你就会逐渐的瘦下来。因此，坚持均衡的饮食，适量的运动及平和的心情才能彻底控制体重吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。