可以多吃一点木瓜牛奶，种子、坚果类食物，含卵磷脂的黄豆、花生等，维生素a、b食物、富有胶质的食物。中药材有助于**的包括有：当归、枸杞子、淮山、这些都是可以**的，配合按摩方式，按摩方式以由外而内、由下而上的方向进行，也可选用效果好的**产品让你**事半功倍。
