减肥中的人吃什比较好

在减肥的人一定要控制好自己的饮食，要做一个合理的规划，我们在减肥的时候尽量不要吃一些油炸食品，或者是含糖量过高的食物。我们可以多吃一些水果蔬菜，可以每天吃一个鸡蛋，喝一些牛奶，也可以吃一些纯瘦肉，但是不要吃其他的肉。另外我们也要吃一些清淡的食物，在做菜的时候辅料要少放一些。