怎么改变易胖体质改成易瘦体质

易胖体质改成易瘦体质只能在饮食上控制，易胖的体质，最好少吃面食，平时以清淡为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，可以吃青菜，大白菜，胡萝卜芹菜，西红柿等，这些都是维生素纤维含量高的食物有润肠的效果，可以帮助毒素很快的排出体外，减少体内的热量，还可以调整内分泌，不但要在饮食上控制，还要加强身体锻炼。