健身的瘦身效果大,健身运动中有一些运动可以燃烧脂肪,健身期间要保证能量、水和蛋白质的摄入量足够,才有效。瑜伽是女性用来修身养性的,主要提高自身的修养和气。要想瘦身还是健身快,注意适当的休息,不要过度健身就好。