每天骑车1小时多久能瘦

每天骑车一小时半个月会出现明显的减少，骑自行车这属于一项有氧运动，对于减肥是非常好的，尤其是可以瘦到大腿的肌肉，同时也要在饮食方面加强护理，多吃一些清淡容易消化的流食，千万不可以吃的太过油腻，也不可以吃太辣太咸刺激性的食物。