每天消耗一千多大卡能减肥吗

肥胖是“热量的吸收大于消耗”，减肥每天要消耗多少千卡，那得看你每天摄入的食物是多少卡路里。减肥的原理其实就是消耗的卡路里大于摄入的卡路里，所以吃得多自然也需要消耗得多，吃得少也需要消耗得少。建议你每天记录自己的饭食并粗略计算一下。一般建议如果想健康减肥可以采取饮食控制能量摄入加上每天运动锻炼消耗能量来达到控制体重的目的。减肥一定不能光靠饮食来控制。