经期怎么减肥最有效果

经期最好不要减肥，因为月经期间血液凝固效果不是很好，任何的减肥运动都可能会使经血量增加，月经周期延长，严重的还会出现发热或者是大出血的现象，所以可以在月经彻底结束以后再进行减肥，月经期间一定要加强个人的卫生，勤换内裤，内裤最好经过暴晒消毒。