经期怎样减肥最有效？

你好，很高兴为你解答，月经期间应该少运动，避免导致月经量过大，对子宫和卵巢造成危害，月经期间可以适当地活动身体，也是能促进血液循环，例如瑜伽，有氧慢走等方式，同时还能舒缓情绪。另外为了身体的健康和减肥着想，只要摄入足够的营养和蛋白质来满足身体的需求就可以了，不要饮食过度。每餐保持7、8分饱就能够轻松保持体重不发胖，并不需要特意节食减肥。