首先,控制饮食。产后女性的是虽然大鱼大肉有助于乳腺产生更多的母乳,但是如果过量食用这些含脂肪比较多的食品,是容易发胖的,所以产妇一定要合理搭配饮食,避免过量吃油腻的东西。其次,瑜伽是很适合产妇的一项运动,对于产后身材的恢复有很大的帮助,尤其有助于小腹收紧。还有就是多跑步,跑步也一项减肥效果很好的运动。产妇可以坚持每天慢跑半小时,把体内多余的脂肪消耗掉。