怎么减肥最有效果

减肥一定要以健康为前提，以损害健康为代价的减肥方法都是不可取的，首先可以在饮食上和运动上加以改变，在饮食上合理安排三餐，尽量不吃或少吃高热量食物。做到多动，不要整天坐着或躺着。当然也可以抽脂瘦身，这个手术无论是时间还是效果都是挺好的。