怎么样才能有效的减肥

减肥其实很简单，无外乎两个方面，一个是减少体脂，另一个就是控制饮食。要想减肥成功，就要将身体里原本储存的脂肪燃烧掉或者抽掉，可以进行运动或者去医院做手术，**不建议大家食用，因为那个副作用比较大，然后容易反弹。另一个控制饮食是一定要做到的，不然就白运动了，避免吃高脂肪高热量的食物。减肥一定要坚持，不能半途而废，不然就很难成功。