怎么样的饮食才能减肥

饮食的减肥方法有平时可以多吃米饭，提高基础代谢，晚饭的时候可以多吃一些豆制品，平时可以选择橄榄油和亚麻籽油，因为里面含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，改善血液的微循环。减肥期间饮食上一定要控制好，同时也要适当的做一些运动，平时可以跳绳跑步或者是练瑜伽等。