减肥怎么减才有效

减肥的方法，包括节食减肥，也就是控制自己的饮食，比较多吃运动减肥，适当的做一些运动，达到减肥的效果，消耗脂肪和热量，手术减肥是一种比较快的减肥方法，包括一些**减肥线雕减肥，埋线减肥，以及注射瘦腿针，但是还有一种就是药物减肥，药物减肥，主要就是对肠胃功能会造成一定的影响，具体的怎么减才有效，这个都是需要根据个人的体质来决定。