什么运动能**效果好

平时经常做扩胸运动、俯卧撑都可以**，尤其是扩胸运动不受时间和地点限制，可以随时随地做，强度小，容易坚持。到健身房可以做平行推胸组合器械、双臂交叉拉力训练、下斜推胸组合器械，要选择力量适合自己的，做好锻炼前的热身运动，否则会损伤机体，造成肌肉拉伤。