补钙可以减肥吗_补钙可以减肥吗男性

据钙对脂肪吸收影响这一调查报告显示，钙能减缓脂肪吸收这一事实已得到确实。富含钙的代表性食物有牛奶，酸奶等乳制品，但是瘦身时还是想避免乳类脂肪。除此以外的食品像鱼、小松菜、羊栖菜等也含有很多的钙。为了有效摄取钙最好同时能有意识地摄取维生素d。