每天什么时间跳绳减肥效果好呢

下午3点到8点比较好，一般所有的人都愿意跳绳减肥。但跳绳时间不对，与人体消化规律不和，自然减重效果减半。跳绳可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上多余的脂肪，防止臀部下垂，保持身体健康，使动作灵活，稳定身体重心。