长跑可以瘦小腿吗

长跑可以瘦小腿，长跑可以消耗腿部的脂肪，但是长跑的速度要慢一些，如果长跑特别快的话就会长肌肉，每次跑步以后一定要对小腿做按摩，要保证腿部的血液循环正常，平时一定要注意多休息，要多喝水补充水分，平时要多吃新鲜的蔬菜和含有维生素的水果。