每天要跑多少才能减肥

每天要跑多少才能减肥是因人而异的，因为个人体质的差异和肥胖程度的不同，所以跑步运动量也是不同的，平时可以坚持快走或者是慢跑来运动减肥，促进脂肪的消耗，一定要控制自己的食量，每餐不要吃的过饱，减少对主食的摄入量，多吃一些水果，尤其是苹果和番茄。