初中女生晚上失眠

读初中的女生晚上失眠，考虑是学习和生活的压力而导致的神经衰弱引起的失眠症状。建议放松心情、调整好心态，一般情况失眠的症状会有缓解。建议要坚持有规律的作息时间。睡前不要暴饮暴食，不要喝太多水，避免不断上厕所影响睡眠的质量。在睡觉的时候要保持安静的环境，对提高睡眠质量有非常好的效果。