早餐吃什么好又能减肥

早上可以吃一些全麦面包，配一些酸奶，还可以吃一些苹果或者是黄瓜，一天之内是不可以吃超过两个的鸡蛋的，千万不要不吃早餐，这是减肥的禁忌，午饭可以吃一些肉类或者是米饭，少吃点饭，多吃点菜，吃完饭之后还可以来一杯普洱茶，之后不要吃零食，晚饭可以多吃一些凉拌菜，饿了的话就吃苹果或者香蕉。