减肥的人早餐吃什么好

您好，可以吃一片全麦土司，配合肉类，减肥的话，即使是早餐，也不建议吃很多淀粉类的食物，包子油条是绝对不能吃的。坚决不能摄入碳水化合物。另外像你这么重可以考虑中医减肥，例如针灸，按摩减肥法，或者通过**手术快速减去多余脂肪，后期多增加锻炼，饮食规律合理。