减肥早餐吃什么_减肥早餐吃什么营养又简单

燕麦片的热量很低，但纤维和蛋白质含量高，并且燕麦片中还含有β-葡聚糖，可以降低血糖和食欲，这都是有助于我们减轻体重的。酸奶，是非常美味的减肥食品，特别是在希腊，酸奶几乎会在每份食物中都能出现。香蕉纤维含量高，但卡路里含量低，所以香蕉是含糖早餐谷物的绝佳替代品，我们可以在早餐的时候，尝试吃一个香蕉，一个中等香蕉含有100卡路里的热量。