经期吃什么**_经期**最佳时期

经期吃蛋白质含量高的食物，多吃一些豆制品都可以起到**的效果，另外月经期间可以吃一些煮熟的木瓜，它的**的作用比较明显，木瓜不但具有**的作用，还有利于乳汁的分泌，所以平时生活当中也可以多吃一些，煮熟或者是蒸熟之后再吃，要比生吃的效果好。