我建议你在月经来的时候你可以吃一点儿，木耳、豆制品、蘑菇等等都是对**是有一些作用和帮助的。然后就是平时的时候要抽出时间来按摩胸部，每天起床后和睡觉前，每次按摩半个小时左右，这样是最有效果的**的办法。并不是说光吃东西就可以的，这种说法还是有一点儿不太妥当的。
