减肥吃什么饭_减肥吃什么饭能瘦下来

减肥可以正常吃饭，但是吃的食物中一定要少热量，不要有太多的油和脂肪，减少摄入的卡路里，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，并且吃饭时要专心，可以用燕麦片来代替八宝粥，燕麦片中的热量非常低，并且有很强的饱腹感，平常也要多吃一些促进排毒的水果。