走步减肥吗_每天早晚走步减肥吗

你好，走路是一种很好的减肥运动方式，最好走路结合慢跑，每次坚持半小时以上，效果会更好。减肥关键是靠坚持。其次，少吃多运动也非常重要。减肥专家建议，少吃就是通过公式算出自己一天所需热量，然后在保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量；多动，就是每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。最终实现燃脂塑形。