跳绳多久能减肥_跳绳多久能减肥吗主要瘦哪里

如果想跳绳减肥，应该坚持至少45分钟，每周5次以上。如果想保持体型，应该每天都锻炼，保持健康需要一个多小时。减肥不是一夜之间的事，需要长期坚持，如果肥胖会导致身体许多疾病，那么如果肥胖应该积极减肥。适当的体育活动也可以降低患心血管疾病的风险。