减肥食品和减肥水果有哪些

减肥的水果有香蕉、苹果和芒果等，食品有蘑菇、豆腐和冬瓜等，这些水果和蔬菜都含有丰富的膳食纤维，都可以有效的帮助减肥，也可以吃一些鸡肉，鸡肉没有太多的油脂，平时不要吃一些高油脂高热量的食物，不要吃动物的内脏，多出去户外运动一下。