怎样瘦屁股和大腿

想要瘦屁股和大腿，就要科学安排三餐，三餐要正常吃，但要少吃，可以适当的节食，但不能不吃，平常的时候不要吃甜腻油腻的食物，尤其是蛋糕，油炸的食品，在睡觉前的三个小时之内，不要吃任何零食，注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，少吃一些辛辣刺激的食物。