月经期间吃什么能减肥

月经期减肥不仅要保证足够的营养，还要增加体重，保证足够的蛋白质摄入量和维生素的摄入量。在月经期间最好不要吃甜食，如蛋糕，酸奶，饮料等，这将有助于增加体重。在月经期间，可以多吃高纤维食物，如蔬菜，水果，以及全麦，糙米，燕麦等食物，因此摄入高纤维物质可以促进肠胃蠕动。你可以在两餐之间吃b族维生素，并获得足够的蛋白质来补充月经期间丢失的营养和矿物质。