在月经期间进食后有助于减肥的食物主要包括:燕麦,高粱米,荞麦面,玉米,红薯,土豆等粗杂粮;西红柿,冬瓜,黄瓜,洋葱,白菜,油麦菜,生菜等蔬菜;西柚,火龙果,圣女果等水果;水煮虾,水煮鱼,水煮蛋,酸奶等食物。这些食物都属于低热量的食物,合理搭配的情况下可以提供给人体足量的维生素,膳食纤维,蛋白质,矿物质等营养素,能够起到健康减肥的效果。