减肥的人早上吃什么

减肥的人早上起床可以喝一杯温开水，可以促进胃肠道的蠕动，帮助身体排便，可以吃全麦的面包或者是牛奶麦片，也可以吃黑米粥，早上起床打一杯豆浆，喝的时候尽量不要放太多的糖，糖放多了不利于减肥，尽量不要吃太多高油脂高盐的食物。