肉比较松垮的人一般是体内脂肪和水分比较多,这种体质的人不建议采取疯狂的节食减肥法,否则的话很容易反弹。锻炼是最佳的方式,比如跑步、游泳就是个很不错的选择。除了减肥,更要塑型,比较有效的方法有拉伸运动,瑜伽运动,按摩穴位等。饮食上不要食用如碳酸饮料等。