一天多少步可以减肥瘦身

一般情况下每天走路要在两万以上才能达到减肥的效果，只靠运动不注意饮食和生活习惯减肥的效果也是不太理想的，平时在饮食方面要多吃些清淡的食物，不要吃那些含脂肪和热量太高的食物，每天清晨在醒来的时候要喝一杯温开水，促进进新陈代谢来减肥。