怎么样才能让胸肌变大

想练胸肌的话可以去健身房用夹胸肌锻炼，这种机器是专门用来提高胸部肌肉分离度的，可以直接作用在胸大肌上，坚持一段时间就能够练出漂亮的胸肌了。此外用哑铃锻炼也是不错的选择，简单的平举或者高举都能够锻炼到胸部肌肉。