通过节食的方式进行减肥是非常不可取的，因为长时间的饥饿会使人对于美食的渴望更加强烈，一旦坚持不住暴饮暴食，就会立即出现反弹的情况，建议合理的控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮，能够增加饱腹感，饭后要做有氧运动和无氧运动，比如跑步，骑车，游泳等能够锻炼肌肉紧致肌肤.
