常喝牛奶可以美白吗

常喝牛奶是可以达到美白的效果的，牛奶中纯蛋白含量高，可以补充所需要的营养，这样长时间的坚持，美白效果是比较好的，一般是需要喝两个月左右的时间才会看到效果的，不过平时也要做好脸部的护理保养，这样美白效果会更加自然。