牛奶本身就是化妆品，使皮肤更光滑、更细腻、更美白。然而，不建议喝牛奶来美白皮肤。首先，牛奶脂肪含量高，长期过量饮用牛奶会导致肥胖。其次，牛奶是一种高蛋白饮料。过度消耗会增加肾脏的负担，蛋白质的取之不尽的吸收也会对身体造成伤害。每天200-250毫升纯牛奶是最好的剂量。
