吃糯米饭这个并不能够减肥,而且减肥是需要调理自己的生活的,首先需要调整饮食,以清淡易消化的食物为主,尽量给自己制作一个食谱,然后严格的执行,达到一个减肥的效果,但是在减肥的同时也要适当的做一些运动,比如跑步运动,走路,运动骑车运动,仰卧起坐,俯卧撑,高抬腿,这些都是有效果的。