每天要吃多少碳水才能减肥

每天吃的碳水总量占到你当天需要热量的50%~60%就可以了。假如你减肥期间每天需要吃1500大卡，那么你需要来自碳水的热量是750~900大卡，而1g碳水的热量是4大卡，那么你需要的碳水分量是187.5~225g。