胖子如何减肥？_胖子如何减肥皮肤不松弛

最健康的减肥方式就是运动减肥，平时注意控制饮食，减少热量摄入，每周保持三到五次半小时以上的有氧运动，效果最好。调整饮食结构，以低脂低糖低热量饮食为主，不吃油煎油炸食品，不吃高热量的食物，配合着饮食运动减肥效果比较好。