腰粗小肚子大怎么减肥

腰粗肚子比较大，想要减肥首先就是要缩小自己的食量，做好收胃的工作，不过需要注意的是也不能直接不吃了，否则只会起到反效果。然后还要搭配好运动，一定要慢慢来才行，可以选择有氧运动，就像跑步或者骑车等，另外平常也不能吃夜宵了。