小肚子大怎么减肥

吃的均衡,早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少.这个定律是一定要遵守的,早饭要多喝水。尤其是晚饭,我们晚上很容易就出去吃大餐了,这样只会导致自己的饮食习惯不好,越来越胖.跑步。跑步对瘦肚子很有用的,建议隔天可以去跑一次步,傍晚或者晚上跑步是最好的,并且跑步时长必须在半小时以上,因为半小时后才是开始减肥减脂的时候,没有那么长时间是没用的.做卷腹运动.相对于仰卧起坐.卷腹更能锻炼腹部肌肉,