大肚子怎么减肥_160斤大肚子怎么减肥

胃很大主要是由于腹部脂肪较多或皮下脂肪较多。这是由长期过量摄入能量引起的脂肪堆积，也与体内性激素水平的变化有关。因此有必要根据其发病机制制定减肥计划，即科学安排饮食，严格限制碳水化合物，高脂肪和其他食物的摄入量。其次通过调节肠道微生态可以改善激素水平的变化。另外在运动时，可以更有效地减少腹部脂肪。