减肥晚饭几点吃最好

这个需要根据具体情况而定。如果先运动后吃饭，这样可以把运动时间安排得早一些，不会受晚饭时间的限制，但运动会导致人体饥饿，使你的食量大增。如果先吃饭再运动，就要把运动时间安排的稍晚些，最好是吃完饭后预留两小时的消化时间。